Treningi

Cztery grupy.
Jeden pierwszy trening gratis.

Nie zgadujemy poziomu z metryki. Przychodzicie na bezpłatne zajęcia zapoznawcze, trener patrzy jak dziecko rusza się przy stole — i dopiero wtedy proponujemy grupę.

Umów darmowy trening Zobacz grupy
Podział na grupy

Gdzie trafi Twoje dziecko

Mini Ignis

Pierwszy kontakt z rakietką — w formie zabawy.

6–9 lat
  • Gry i zabawy ruchowe z elementami tenisa stołowego
  • Oswajanie z rakietką, piłką i stołem
  • Koordynacja, równowaga, ogólna sprawność
  • Krótkie zadania, dużo zmian — bo taka jest uwaga 7-latka

Grupa startowa

Tu rodzi się technika i pierwsze zwycięstwa.

10–15 lat
  • Podstawowe uderzenia: przebicie, półwolej, topspin
  • Serwis i odbiór — od pierwszej lekcji na poważnie
  • Prawidłowa postawa i praca nóg przy stole
  • Gry kontrolne i zasady rywalizacji

Grupa turniejowa

Dla tych, którzy chcą wygrywać, nie tylko grać.

Zawodnicy
  • Multiball i praca z koszem treningowym
  • Taktyka: czytanie rotacji, plan na przeciwnika
  • Przygotowanie motoryczne i praca nad kondycją
  • Starty w turniejach wojewódzkich i ogólnopolskich

Dorośli i amatorzy

Rodzicu — Ty też możesz wejść na salę.

Bez limitu wieku
  • Trening rekreacyjny i doskonalenie techniki
  • Nauka od zera również po trzydziestce (serio)
  • Aktywny wieczór zamiast kolejnego serialu
  • Gry towarzyskie i mini-turnieje wewnętrzne
Trener prowadzi zajęcia grupowe przy stołach
90 minut

Jak wygląda nasz trening

Każde zajęcia mają ten sam szkielet. Dziecko wie, czego się spodziewać — a to buduje spokój i pozwala skupić się na grze.

  • 15 minut Rozgrzewka

    Ćwiczenia ogólnorozwojowe, biegowe i rozciągające. Mięśnie i stawy gotowe na dynamiczną pracę.

  • 35 minut Część techniczna

    Powtarzalne schematy uderzeń przy stole, praca z trenerem w schemacie multiball (z kosza).

  • 30 minut Część taktyczno-meczowa

    Gry kontrolne, symulacje meczowe, serwis i odbiór rozgrywane pod kątem taktycznym.

  • 10 minut Wyciszenie i podsumowanie

    Rozciąganie, omówienie postępów i jedna rzecz do popracowania na kolejny raz.

Konkrety

Kiedy, gdzie i za ile

Kiedy

Poniedziałek, wtorek i czwartek

Dwie tury: 18:30–19:30 i 19:30–20:30. Do której tury trafi dziecko, ustalamy przy zapisie — układamy grupy pod dostępność uczestników, żeby nikt nie musiał wybierać między szkołą a sportem.

Gdzie

Kraków, sale gimnastyczne szkół podstawowych z profesjonalnymi stołami:

  • SP 43 Swoszowice
  • SP 135
  • SP Gołkowice
  • SP Wierzbiecice
  • SP 7 — tura 18:30–19:30

Za ile

0 złpierwszy trening

Potem miesięczna składka członkowska, płatna przelewem. Tenis stołowy to jeden z najtańszych sportów — nie potrzeba drogiego sprzętu ani wyjazdów co weekend.

Pierwsze zajęcia

Co zabrać na start

  • Strój sportowy — koszulka i spodenki albo dres
  • Obuwie zmienne na halę (ważne: podeszwa nierysująca parkietu)
  • Butelka wody
  • Dobry humor — reszta jest po naszej stronie

Rakietki nie musicie kupować. Na pierwsze treningi wypożyczamy sprzęt. Do własnej rakietki wracamy dopiero, gdy wiadomo, że dziecko zostaje na dłużej — wtedy trener doradzi konkretny model pod styl gry, zamiast wysyłać Was w ciemno do sklepu.

Zawodnik podczas serwisu

Sprawdźcie nas bez ryzyka

Pierwsze zajęcia są bezpłatne i niezobowiązujące. Jeśli dziecku się nie spodoba — trudno, przynajmniej spróbowaliście.

Umów pierwszy trening